Woman Code : Reeducação Alimentar - Quero viver muito ainda

Tal como prometido, hoje venho falar-vos da minha reeducação alimentar.

Já vos contei num post anterior que sempre fui magra, até mais do que queria.

Este ano isso mudou, de repente tinha mais quase 7kg.

E a barriguinha que ia aparecendo ao longo do dia (inchaço abdominal), agora começa logo pela manhã.

Decidi que tinha de perceber o problema da barriga e controlar o novo peso.

Aliado a isso a minha alimentação e a entrada no mercado do trabalho pós-mestrado, faz-me estar sentada a enfardar 9h, por dia.

Não que queira começar a correr a meia maratona (aliás, odeio corrida).

Quero viver até aos 90, acho que nunca o mencionei aqui.

Quero ter saúde na idade, em que mais tempo livre vou ter. Para aproveitar mais e melhor.

Até lá quero que, igualmente, o meu percurso seja com o menor numero de sustos possíveis.

O meu avô materno (que tanto amo) é o melhor exemplo que tenho, de tudo, e também no que toca a saúde e estilo de vida.

Decidi em Novembro do ano passado começar a fazer exercício regular, tipo 5 dias por semana, mas práticas leves.

Tem sido bem fácil até. Talvez até volte para o ginásio.

Ah, e dia 25 tenho a minha primeira corrida (que detesto), sem objetivos, só para experimentar e fazer algum exercício com os amigos no feriado.

A parte mais complicada tem sido a alimentação.

Sempre comi o que quis, na quantidade que quis e nunca engordei. Juro-vos.

Agora é-me difícil adaptar ao novo registo.

Sempre tive uma alimentação muito diversificada, e acho que parte do equilíbrio vinha daí (o resto devia ser o metabolismo, a idade e a herança genética).

Essencialmente, tentei (sim, porque ainda não consegui) retirar os hidratos à noite, reduzir ao máximo açúcar e sal, bem como ingerir mais água e fazer mais refeições.

Isto é uma primeira etapa, o objetivo é mais ambicioso. Mas para ser bem sucedido, quero começar devagar.

Só falta reduzir ainda mais o sal e tirar os hidratos à noite. Só que como ainda vivo com a minha mãe, e ela de momento está em casa de baixa, é ela que cozinha sempre. E esqueçam, só piora a tarefa de não comer hidratos.

Acho que este passo só vou alcançar quando me mudar LOL

Escolhi o fim de semana para comer livremente, mas sem exageros. Caso contrário acho que deixava de ter vida social. Também é uma questão de não sermos obcecados com nada. Tudo com moderação.

De momento estou a refletir sobre fazer ou não um teste de intolerância alimentar, será o próximo post deste assunto.

Aqui ficam os produtos que mais uso na minha alimentação.